Não tinha planejamento de correr esta prova, até que no mês passado dia 8/10, mais precisamente resolvi me testar em um treino longo, para analisar se daria para treinar para esta prova.
Satisfeito, pois me senti muito bem durante e pós treino e com um pace (6'22"/km) que considero bom para quem estava treinando muito pouco até então, tive a certeza que iria em mais uma Ultra. Logo providenciei a inscrição, esta feita, foquei cada vez mais nos treinos.
A próxima semana (9-15 de outubro) renderam 82,7 km acumulados e finalizei no domingo com mais um excelente treino longo, com saída no trevo de Patrocínio do Muriaé na BR356, indo até a cidade de Muriaé e voltando para o referido trevo, muitas subidas e descidas tornaram bem cansativos os 40,9 km, mas foi mais um incentivo que estava no caminho certo.
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| Chegando em Muriaé |
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| Cristo, Muriaé-MG. |
Tanto na primeira semana quanto nesta segunda fui acompanhado do meu amigo e parceiro de treinos aqui em Raposo, Rodrigo.
Terceira semana (16-22 de outubro), iniciou e já percebi evolução física e no psicológico também, este que seria colocado a prova no longo de domingo. Por motivos pessoais meu parceiro de treinos, não me acompanharia, teria que encarar o longo sozinho. Domingo cedo parti e com um objetivo, correr uma maratona no longo, tarefa que seria difícil devido a solidão dos 42 km, mas consegui e finalizando com um bom ritmo de 5'28"/km. Fechando essa semana com 104,1 km.
Cenas do longo de domingo: Saída de Raposo, ida a Natividade e retorno a Raposo.
Quarta semana (23-29 de outubro). A ideia era se poupar nesta semana, afinal foram feitos 3 longos muito bons, com quilometragens alta e o corpo foi bem testado até então, assim fiz, finalizei esta semana com 79,4 km e com um longo no domingo de 31,2 km, desta vez passando por Eugenópolis-MG e voltando a Raposo.
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| Melhor parte do treino, rs. |
Quinta semana (30-5 de novembro), esta semana tinha a ideia de fazer mais um longo acima dos 40 no domingo, porém mais uma semana nessa minha preparação perdi meu parceiro de longos e como foi difícil, só saiu um de 24 km no domingo. É muito importante nas longas distancias estar acompanhado nos treinos mais difíceis, essa e uma conclusão que tiro ao longo dos últimos anos fazendo ultras.
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| Local por onde passei no longo desta quinta semana. |
Sexta semana (6-12 de novembro), mais uma semana iniciando na minha preparação, já ha algum tempo estava planejando um longo acima de 50 km, iniciei esta semana com esse pensamento, pois essa semana eu teria a volta do Rodrigo me ajudando, me poupei durante os treinos de segunda a sábado, no domingo partimos antes das 5 da manhã com destino a Porciúncula passando pela roça e voltando a Raposo, local muito bonito por sinal, mas com altimetria muito variada, muitos morros, mas saiu o longo perfeito, exatos 53 km, só lembro de ter feito longos acima de 50 km umas 3 vezes só, sigo a preparação e "ouvindo" meu corpo, procurando entender todos os sinais que o mesmo me apresenta e acreditando que estou muito bem fisico e psicologicamente, isso faltando menos de um mês para a Ultra.
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| Antiga fazenda em Porciúncula. |
Esta sexta semana fiz 94,4 km.
Em breve conto a parte final dos treinos como foi.
Abraço fraterno!
