Corrida Verão da Família. Farol de São Tomé, Campos-RJ (1ª corrida do ano)

               E aconteceu neste domingo 23/2/2014 a Corrida Verão da Família em Farol de São Tomé, distrito de Campos dos Goytacazes, decidi ir meio que encima da hora, pois no sábado fiz um treino muito longo com total de 47 km, com certeza não estaria em minhas melhores condições, mas como gosto de correr, não dei bola para cansaço e as 4:50 da manhã levantei me arrumei e junto na companhia do corredor Elias Figueira partimos de Itaperuna para Farol, que fica distante 160 km de Itaperuna, chegamos cerca de 8:00 horas em Farol pegamos nosso kit, composto de 1 chip, 1 camisa alusiva ao evento e o número de afixação no peito. Detalhe dessa corrida, a inscrição foi totalmente gratuita, coisa rara no mundo da corrida de hoje, parabéns a Prefeitura de Campos pela iniciativa de incentivo ao esporte.

Kit oferecido pela organização.

             A largada aconteceu sem tumultos as 8:58 horas da manhã, sob sol muito forte e que castigou um pouco, parabenizo a organização do evento que fez a prova em um circuito de 2 voltas e com 2 postos de água, com isso os corredores não tiveram problemas com hidratação, além de frutas e água pós evento outro ponto positivo a citar, foi o apoio médico ao evento com ambulâncias no percurso e que não foi preciso nenhum atendimento, pois todos completaram o percurso sem problemas. O único ponto negativo em minha visão, foi a premiação das categorias, acho que pode ser estudado para futuras provas ao invés de premiar as categorias com a mesma medalha de participação, uma medalha diferenciada ou troféu.

                                     
              Sobre minha prova, já logo de inicio larguei em ritmo forte para as condições em que eu estava, passando o primeiro km para 4'12", segundo km para 4'11", já no terceiro km senti um pouco o cansaço do dia anterior e passei para 4'21", quarto km para 4'32", me recuperando no último km passando para 4'14", passando a marca dos 5 km para 21'23" e fechando os 5,2 km da corrida para 22'18" , com pace médio de 4'17"/km, fiquei bem contente pois apesar do cansaço, sol forte, muito vento contra, considero uma boa marca para a primeira prova do ano.
              Minha colocação foi 21º geral e 4º na categoria 30-34 anos, apenas 6 segundos atrás do terceiro colocado, quase pódio.

               Detalhes do percurso via GPS, clique na imagem abaixo:

                 Outro corredor que se deu bem foi Elias Figueira, que apesar do longão do dia anterior, também partiu para a prova, e completou muito bem e de quebra faturou o segundo lugar na categoria 60-64 anos, fica meus parabéns a esse cara que admiro muito.

Chegada de Elias Figueira.

Logo após a chegada, eu e Elias.

Devidamente medalhado.

Medalha de participação.

Davi Pessanha, Elias e eu.

Elias sendo premiado.

Pódio da categoria 60-64 anos.

E logo após a prova não podíamos perder a oportunidade de dar aquele mergulho no mar de Farol de São Tomé, água gelaaaada, mas valeu para dar aquela relaxada.

AMIGOS, ABRAÇOS E ATÉ A PRÓXIMA.

Treino longo com saída de Cardoso Moreira e chegada em Campos, 47 km de corrida no total. Visando nossa participação na 3ªULTRAMARATONA 12 HORAS DE MACAÉ!

Olá amigos!!!

          Hoje foi dia de treino longo da equipe MOVEmente, o último treino por sinal, pois a partir de agora até o dia da competição só faremos treinos mais leves, visando a participação na 3ªUltramaratona 12 Horas de Macaé no dia 8/3/2014, onde estarão competindo Geázi Peçanha(eu), Fabricio Bastos e Elias Figueira.
         Marcamos o inicio para as 6 da manhã no posto de gasolina de Cardoso Moreira, com isso tivemos que levantar as 4:30 da manhã, mas faz parte. Nos encontramos, foi só o momento da foto inicial e partimos.

                                Da esquerda para a direita Fabricio, Elias, Geázi,
                                Bruno, Daniel e Rodrigo, logo após chegarmos no
                                local da largada.

           Foto tirada, partimos para o inicio do treino, ritmo tranquilo, boa conversa rolando, o sol não castigava, então tudo era festa e risos, para esse treino foi dois carros de apoio e dois staffs, Michelli e Daniel, nosso muito obrigado a esses dois, pois sem eles, não conseguiríamos concluir esse treino.

                                                      Logo no inicio do treino.

           Fizemos nossa primeira parada bem rápida por sinal no km 10 para reposição de água, continuamos firme, nova reposição de líquidos e sólidos no km 20.

                                                     Foto tirada no km 20.

         A partir daí começamos a ter um pouco de incomodo com o sol, pois o mesmo não deu trégua, esquentou bastante e o percurso com muitas subidas e descidas dificultava um pouco, mas como somos "valentes", colocamos na cabeça que chegaria em Campos de qualquer maneira, e assim rolava quilômetro após quilômetro, nova parada no km 30, coca-cola tomada junto com alguns bombons e continuamos, nova parada no km 40, para reposição e Campos já era vista de longe o que nos animava bastante, e foi assim até a chegada, fomos bravos, muitos persistentes, pois se olhássemos para sol, para levantar de madrugada, o cansaço da semana de trabalho, nem sairíamos de casa, fica meus parabéns aos atletas Fabricio, Bruno, Elias e Rodrigo e meus sinceros agradecimentos a nossa dupla de staffs.

        Nesse treino percorremos 47 km em 4:36'22", com pace médio de 5'53", com os últimos km na casa de 5'20", os detalhes km a km via GPS, clique na imagem abaixo:

         Algumas fotos do nosso "super treino":

                                                Bate-papo bem descontraído.
                                             

Uma das muitas subidas que enfrentamos.   

Foto surpresa, bem bacana por sinal.

                                                                 Vamos.  
                                                     

                            O descontraído Elias, que tira boas risadas da galera.

                                     Fabricio e eu, já bem próximo de Campos.

                                                       Campos, logo ali.

                              Um dos carros de apoio, com a presença da Michelli.

                                         Daniel no segundo carro. Valeu!

                                  Equipe reunida logo após a chegada em Campos.


                      
                                              Bela vista no percurso do treino.

O solzão dando as caras.

Longo da semana: 45 km

             Olá amigos!

            Hoje fiz um belo treino visando minha participação na 3ª Ultramaratona 12 Horas de Macaé, mas antes de entrar nos detalhes do treino farei um breve resumo até eu chegar no dia de hoje, voltando lá no mês de novembro de 2013 onde fiquei parado com os treinos por motivo de uma lesão no tornozelo e só voltei aos treinos depois de mais de trinta dias parado mais precisamente no dia 1º de dezembro, totalmente sem ritmo de treino comecei com treinos curtos de 7 km e sentia muita fadiga, mas não me preocupei com isso, fui esperando meu corpo responder aos poucos e com isso fui aumentando a quilometragem, já no início do mês de janeiro já comecei chegar a 20, 25 km o que me deixava muito contente, e no final do mês de janeiro conseguir fazer longos de 30, 32 km.

               Mas vamos ao foco do post que foi o dia de hoje 14/2 sexta-feira, planejei esse treino durante uma semana e tinha a intenção de fazer esse treino acima de 40 km, "descansei" na quinta, esse descanso é só de correr pois saí para trabalhar as 7 e só voltei as 22 horas, rsrs, mas faz parte da vida da maioria dos ultramaratonistas, pois é um esporte onde se tem muito pouco apoio e fazemos pois gostamos mesmo. Acordei 5:30 me aprontei tomei aquele café, peguei meu cinto de hidratação que leva 1,2 litros de água e parti para a jornada.

                                                   Ainda escuro quando saí para o treino.


                  Saí  da minha casa, em um ritmo bem tranquilo buscando aquecer o corpo e esperar o corpo responder da melhor forma para aos poucos aumentar o ritmo, os primeiros km corri em uma média de 6'/km, logo depois do quarto km o ritmo já era de 5'40" a 5'45"/km e fui me mantendo assim, pela graça de Deus hoje o sol não saiu tão cedo como de costume e estava até gostoso de correr, porém um pouco abafado, mas normal. No km 17 senti fome, lembrei que tinha levado 2 bombons comigo e mandei um "pra dentro", fiz minha primeira parada no km 19 no "Posto Mega" próximo a Comendador Venâncio distrito de Itaperuna e tomei uma coca-cola(lata), parada muito rápida e continuei com destino a Venâncio, quando meu GPS marcou 22,6 km, retornei com destino a Itaperuna novamente, nova parada rápida para comprar uma garrafa d'água  e continuei, quando eu estava no km 27, me lembro bem disso, o sol saiu, mas saiu de "lascar", pensei "to frito", pensei comigo, vou ser ousado nesse treino, ao invés de eu ser cauteloso vou é aumentar o ritmo, assim fiz, já passei o próximo km a 5'30" e o corpo assimilou bem quando me dei conta já estava correndo a 5'20" 'baixo', parada rápida em Retiro(distrito de Itaperuna) para comprar mais 2 garrafas d'água e mais uma coca-cola(lata), isso já era km 33, dali para frente fui mantendo esse ritmo de 5' baixo o que é bem satisfatório para um longo desses e Itaperuna estava cada vez mais perto. Passei a marca dos 42,195 metros(Maratona) para 3h58'57", tempo até que bom, se tratando de treino e fechei os 45 km para 4h14'37" e passando o último km para 5'10", pace médio de 5'39"/km. Muito satisfeito, pois cheguei bem, o que me dá a sensação de que estou perto de atingir meu auge de resistência.



Detalhes do treino só clicar na imagem abaixo:
 









            Ainda usei esse treino para testar a nova camisa da equipe MOVEmente de Campos-RJ(equipe que vou representar na Ultra), camisa muito boa não me causou nenhum incômodo, está aprovada.

                                                   Meus companheiros nesse treino.

 



Obrigado e até a próxima!

Parceria para a 3ª Ultramaratona 12 Horas de Macaé!

Olá amigos boa noite!

Venho anunciar, que dia 8/3 do estarei fazendo minha primeira competição de 2014 e desta vez estarei representando a equipe MOVEmente de Campos-RJ. O líder da equipe Fabricio Bastos também irá participar do evento fazendo sua estréia em Ultramaratonas. A equipe será representada por dois atletas, já mencionados

O novo uniforme da equipe MOVEmente.

 

 

A competição em questão será a Ultramaratona de 12 horas de Macaé, esta Ultra se desenvolverá em um percurso de 800 metros na ola da praia de Imbetiba e o campeão será o atleta que correr mais voltas nesse percurso durante as 12 horas de competição.

 

 

Percurso da Ultramaratona

Em breve mais informações.