Meia Maratona de Friburgo (4ª Corrida do ano).

            E foi neste domingo (31/03) minha 4ª corrida no ano de 2014, 3ª no mês de março. A cerca  de 1 mês atrás resolvi que ia correr essa prova, pois já tinha participado da edição do ano passado e outra, adoro correr em Friburgo. Ao ler o regulamento da prova, este dizia que a prova seria toda plana, pensei comigo, é nessa que vou fazer um tempo bacana, mas faltando 1 semana para a prova, houve um problema , obras no centro de Friburgo impediram a realização da corrida no centro, então a prova foi transferida. Conversando com amigos, os mesmos me diziam que seria 90% de terra batida, pensei bem e gostei da ideia, já imaginando as subidas que a prova poderia ter. Combinei com os amigos e corredores Elias e Fabio de sairmos as 4 horas da manhã, levantei as 3:20 horas me arrumei e partimos as 7 da manhã já estávamos no local da largada.

Local da largada(em frente a antiga fábrica Ypu).

Largada/Chegada.

    

       Ao chegarmos tratamos de pegar nosso Kit(1camisa, 1 número e alfinetes) e já começamos a nos aprontar pois a largada estava marcada para as 8 horas.

kit.

Eu, Fabio e Elias já praticamente prontos para a largada.

Corredores alinhados para a largada.

Largada.

      

Fabrica Ypu a esquerda, local da largada/chegada.

     

              A largada acabou demorando e só foi feita as 8:40 horas, já tinha traçado minha estratégia de prova que era de fazer a primeira metade em um ritmo mais confortável e forçar na segunda parte, larguei até mais atrás dos competidores por isso. Assim fiz, saí tranquilo, já no primeiro km apareceram as subidas e era só morro que via pela frente, pensava comigo, fiz a estratégia perfeita e já comecei a ultrapassar alguns corredores que tinham saído mais rápido que eu, fui mantendo um ritmo de 4'40"/km de média o que era até forte devido as condições do terreno, a prova só aliviou um pouco por volta do km 6, 7 onde passamos por um trecho de poucos metros que era plano e asfaltado e logo após, terra batida novamente com mais morros, pensava comigo, isso é corrida de montanha. Fui aproveitando para curtir o belo visual da prova, com rios, muitas árvores no percurso, assim cheguei na metade da prova onde fazíamos o retorno e voltávamos pelo mesmo caminho de ida. Ao encontrar os corredores descendo fui contando para saber em que posição estava, 17º geral na metade da prova, pensei comigo, agora é a hora da verdade, vou sofrer mas vou soltar as pernas agora, assim fiz, forcei o ritmo e joguei o pace para 4'15"-4'25"/km, e assim fui descendo de volta, forçando, arriscando no meio de pedras buracos e no último km ainda ultrapassei um corredor e fechei minha participação em 14º no geral e 2º na categoria 30-34 anos. A corrida teve um percurso de 21,3 km e finalizei com o tempo de 1:36'06" com um ritmo de 4'31"/km.

Abaixo os detalhes da prova, ao clicar na imagem, detalhes km a km da prova.

            A corrida teve uma elevação de 647 metros e terreno com dificuldades naturais, sinto muito feliz, pois a mesma não foi nada fácil, mas superei todos esses obstáculos e ainda por cima conquistando mais um pódio.

Fabio e eu logo após a prova.

Hora de receber meu troféu.

Momento bom.

           
                    Elias fez uma excelente prova e conquistou o 1º lugar na categoria acima de 60 anos.

Elias com seu troféu no lugar mais alto do pódio.

Campeões na categoria geral masculino.

As cinco primeiras na categoria geral feminino.

Corrida de São José-Itaperuna-RJ (3ª Corrida do ano).

            E foi hoje 19/3, minha 3ª competição do ano, corrida curta de 5 km, resolvi participar para estar com os amigos e me divertir é claro, pois só faz 10 dias que participei de uma Ultramaratona de 12 horas, além de estar recuperando ainda da prova não estou com treinamento adequado para provas curtas, mas não esquentei com isso, dada a largada, procurei manter um ritmo confortável no início e forçar no final da prova, assim fiz, acabei me dando bem, pois finalizei a prova em 16º geral e acabei ficando em 3º em minha categoria(30-34 anos), com o tempo de 20'18". Agora é continuar com os treinos para as próximas.

        Aproveitei a oportunidade para incentivar mais uma pessoa na prática da corrida, meu companheiro de trabalho Ercílio Neto.

Abaixo algumas imagens do evento:

Eu meu filho e Ercílio logo após chegarmos no local da largada.

Avenida principal da cidade onde aconteceu a largada e chegada da prova.

Michelli minha esposa e Jaqueline namorada do Ercílio.

Corredores alinhados para a largada.

Minha passagem do outro lado da avenida, ainda no primeiro km de prova.

É muito gostoso um pega no fim da corrida e hoje aconteceu quase que na linha de chegada.

Sofrido mas consegui ganhar o pega, rs.

A partir do pega fui direto para a linha de chegada.

Ainda consegui ganhar mais uma posição bem na linha de chegada.

Chegada do Ercílio em 22º geral.

Momento da premiação.

Eu com Hégler e Sérgio, foi através deles que iniciei no atletismo.

Onde está um está o outro na hora da premiação.

Pódio categoria geral masculino.

Pódio categoria geral feminino.

Ercílio sendo premiado em sua categoria(20-24 anos)

Classificação final da corrida.

3ª Ultramaratona 12 Horas de Macaé (2ª corrida do ano).

          Enfim chegou o grande dia (8 de março) fiquei tão ansioso por ele nesse inicio de ano, foram 2 meses de treinos intensos a sua espera. Acordei as 8 horas, meu pensamento, a prova, é claro! As horas foram passando e as 14 horas parti rumo a Macaé, na companhia da minha família e do atleta Elias Figueira, em Campos o atleta Fabricio Bastos se juntou ao grupo, chegada em Macaé as 17:30 procuramos logo montar nossa tenda para que nossa equipe de apoio pudesse ter o mínimo de conforto possível.

Local onde nossa equipe de apoio passou a noite.

          Após acomodarmos nossa equipe fomos retirar nosso kit, feito isso, começamos a nos concentrar na prova. Nossa conversa era sobre o clima, comentei que a prova seria dura, pois ventava muito, estava  frio e de repente lá veio ela, a chuva. Mas se estava ruim para nós estaria para todo mundo.

Local da retirada dos kits.

Momentos antes da largada.

           Ás 20 horas foi dada a largada da prova.

Largada.

          Minha estratégia para essa prova foi decidida logo no início dos treinos, sair forte tentando acompanhar os lideres da prova e se eu conseguisse me manter em um ritmo forte até a metade da prova, tentar dar trabalho aos feras na segunda metade da prova. Assim fiz, larguei bem, na primeira volta já passei em segundo geral, 1º km passei para 4'38"/km e fui acompanhando a galera da frente, os primeiros 18,5 km foram corridos em 1:36'22", com média  de 5'13"/km, muito forte na minha opinião para uma prova de 12 horas, mas não me arrependo pois testei meu corpo e hoje me conheço um pouco mais. Abaixo km a km desse inicio de prova, é só clicar na imagem.







         Com 3 horas de prova comecei a sentir dores no tornozelo e já estava fraco, resultado do início com ritmo forte, parei na tenda, troquei de tênis, me alimentei e voltei em um ritmo mais leve em torno de 6'/km, mas já sentia para correr nesse ritmo, com 6 horas de prova parei novamente, exausto, com vontade de desistir da prova, estava literalmente quebrado! Mas como sou teimoso, não dou bola para o cansaço, me alimentei com calma, fiz uma boa reposição de líquidos  e voltei. Foi quando chamei o  Fabricio que já estava muito bem na prova, para corrermos forte até onde desse. Renasci das cinzas!!! Corremos uns 40 minutos em ritmo de 5'/km baixo, fui me mantendo assim até não aguentar mais, depois disso fui alternando entre trotes e caminhada.

Um dos momentos da prova em que caminhar estava difícil.

Trocando uma ideia com Ricardo enquanto Fabricio ainda corria.

          E com 9 horas de prova fui avisado pelo Davi Pessanha que eu estava em segundo na categoria, com somente uma volta atrás do primeiro, saber disso foi animador. Parti para o ataque, corri até conseguir colocar 5 voltas de vantagem e depois disso foi só manter caminhando enquanto ele caminhava, e correr quando ele corria, com 11:30 horas de prova já tinha garantido a categoria. Parei, fechando a prova com 99 voltas, um total de 89,100 km, ficando na 17ª posição geral e como campeão da categoria 30-34 anos.


Momento da premiação:

          Agradeço imensamente a minha esposa Michelli por me acompanhar e apoiar nessas "loucuras", ao Fabricio por ter feito o convite para correr na equipe MOVEmente, adorei o espírito da equipe, ao Elias Figueira pela companhia em alguns treinos, sou grato a equipe de apoio na prova composta por Davi Pessanha, Livia (esposa do Fabricio), Michelli, Jayane( minha irmã) e meu filho Davi de apenas 6 anos que me acompanha nessas aventuras, sem vocês nenhum resultado teria sido possível.

Ele como sempre, tem que estar com a medalha.

Resultados dos outros ultramaratonistas da equipe:

          Parabéns Fabrico Bastos, arrebentou na prova, saiu com cautela e no fim fez 113 voltas, totalizando 101,700 km, 10ª colocação geral e campeão de sua categoria.

Fabrício 1º na categoria 25-29 anos.

         Parabéns  Elias Figueira, outro estreante em Ultras, fez 92 voltas no percurso totalizando 82,800   km, ficando em 2º lugar na categoria acima de 60 anos.

Elias 2º em sua categoria.

Resultado geral da prova:

        

Equipe premiada.

          E no fim Fabricio presenteou Davi Pessanha com o troféu ganho.